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戶外知識

更新時間�2016-10-14 214668 �

1.毛巾的另一種用�

就是最常見的純棉毛�,比較厚的那種。在劇烈運動之前貼身墊在背上,用來吸�,結(jié)束后立即取出來,你會感到非常舒服,而且�(nèi)衣變干的速度快多�。配合排汗內(nèi)衣的效果更好,多帶幾�,可以多換幾次�

2化纖�(nèi)�

曾經(jīng)見到有人穿普通的保暖�(nèi)衣爬山,恐�!專門的排汗內(nèi)衣最好,如果暫時還沒�,那也不要穿棉織品,到地攤或者超市上找那種化纖(一般是晴綸的)�(nèi)衣吧,雖然趕不上排汗�(nèi)衣,但比針棉�(nèi)衣強得多�

 

 
 

3拒絕牛仔�

  這個其實不需要多說了,但是還有很多新手穿著牛仔褲玩戶�,大概一些人的觀念里仍然認為牛仔褲耐磨�(jié)�。其實棉制品即不�(jié)實也不耐磨,物理性能也很不適合戶外運�。一旦下�、涉水或者大量出�,你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧,那怕穿一條二十多塊錢的化纖西褲都比它��

 

 

 
 
 




 

 

 

4鞋帶易散

  這個小毛病比較煩人,其實用橡皮筋扎一下就解決�。或者用各種家電的電纜線上帶的那一小節(jié)捆扎線也可以,捆得更牢固�你原本打算搞一次無人區(qū)穿越,從物資和思想上做好了自行開路的準備,否則,不管是暫時找不到路、還是打算抄點近�,都不要在明顯沒路的地方強行穿越。這樣做你不僅可能受傷,而且根本節(jié)省不了時間和體力,老老實實轉(zhuǎn)�、繼�(xù)找那條已�(jīng)存在的路才是明智的�

 5行進節(jié)�

看到比較多的說法是行�30分鐘休息5分鐘或者行進一小時休息10分鐘。個人覺得這只能作為參�,每個人的體力和習慣不一�,適合的節(jié)奏也不一�,節(jié)奏比較快�,最痛快的走法是持續(xù)行進大�3個小時休�20分鐘(水平移動)。此�,就幾天的安排而言,最好第一天比較慢,第二天再回�(fù)正常。必須讓身體適應(yīng)一下,否則很難��

               6.步副問題           

多數(shù)教材上說要用較小步幅邁步,我的體會不�,長時間的行進中習慣于用較大的步幅(比平時走路的步幅稍大),這樣感到更輕松一�。(因為減少了總的邁步次�(shù),或許有利于減輕腳底的磨�

 

 
 
8怎么裝睡�
 
 

 

 

  絕大多數(shù)人都喜歡用壓縮袋來裝睡袋,錯!這種辦法早就拋棄了。睡袋反正放在最底層,不要額外包裝,直接塞進背包里,然后上面該裝什么裝什�,只管使勁壓。這樣才能充分利用空間,裝好的包內(nèi)部充�,外觀飽滿�

 

 9.背包防水

  登山包本身都有一定的防水�,防雨罩也是必不可少的有用東�。但是,如果你被雨水持續(xù)不斷地淋過三四個小時以�,你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋雖好但是容量有限,推薦用大塑料袋(家電包裝的那種,夠大)包裹衣物和睡�。溯溪活動這樣做就更有必要��

 


10.勞保手套

  �(xiàn)在勞保商店里有一種覆膠的手套,手套本身是棉線織的,手心和手指部分覆蓋一層又厚又軟的橡膠(橡膠多�(shù)是黃色的,也有白色的)。這種手套做工粗糙,但是防滑防扎性比任何勞保手套都好,帶著也很舒��

                                         

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奶糖和巧克力
 

這兩�?xùn)|西用于臨時補充體能有明顯效果,途中一旦因為消耗過大、補給欠缺感到體力不足的時�,吃上幾塊,過個十來分鐘就有效�,當然沒感到體力不足時也可以吃�

 

12.飲水

  書上從來都說不要在感到口渴的時候才喝水,不管怎么�,人體的需水量都是一定的,不渴也喝有浪費的可��

 

脊柱損傷傷者的搬運�

1.在現(xiàn)場可采輕�,輕呼叫和疼痛刺激傷者來判斷有沒有昏�,注意傷者有無肢體感覺喪失。對懷疑有脊柱骨折的傷�,均�(yīng)按脊柱骨折處�。脊柱受傷后�不要隨意翻身、扭�。因為這些都將增加受傷脊柱的彎�,是失去脊柱保護的脊髓受到擠壓、申拉的損傷,輕者造成截癱,重者可因高位損傷呼吸功能喪失而立即死��
2.正確的搬運方法是:先將傷�雙下肢伸�,上肢也要伸直放在身旁,硬木板放在傷者一�(cè),用于搬運傷者的必需為硬木板、門板或者黑�,且不能覆蓋棉被、海綿等柔軟物品�

3.至少三名救護人員水平托起傷者軀干,由一人指揮整體運�,平起平放地將傷者移至木板上。在搬運過程中動作要輕柔、協(xié)�(diào)以防止軀干扭�(zhuǎn)。對頸椎損傷的傷�,搬運時要有專人輔助傷者頭部,使其與軀干軸線一�,防止擺動和扭轉(zhuǎn)。傷者放在硬木板上后可將衣褲裝上沙土固定住傷者的頸部及軀干部,以防止在往�(yī)院轉(zhuǎn)運過程中�(fā)生擺�,造成再次損傷�

 

鍛煉中時不時遇到肌肉拉傷、扭傷該怎樣正確處理�

首先要區(qū)分傷勢輕�。一般來講,如果在活動時扭傷部位雖然疼痛,但并不劇烈,大多是軟組織損�,可以自己處�。如果活動時有劇烈疼痛,不能站立和挪�,疼在骨頭上,扭傷時有聲�,傷后迅速腫脹等,是骨折的表�(xiàn),應(yīng)馬上到醫(yī)院診��

 

正確處理生活中的燒燙�

生活�,以火焰燒傷和熱水燙�、熱油等熱液燙傷最為多�。許多患者在受傷之后直接在創(chuàng)面上涂抹香油、醬�、黃�、牙膏等物品后便急急忙忙送到�(yī)院就�(yī),但這些日用品并無任何治療燒燙傷的作用,且只能增加醫(yī)生治療的困難。若涂抹紫藥�,因其色�、不易洗凈而影響醫(yī)生判斷傷��

��中暑急救措施四字�

1.。迅速將患者搬到陰涼、通風的地�,使其平�,用扇子或電風扇為其扇風,解開其衣領(lǐng)褲袋,以利患者呼吸和散熱

2.��用冷水或者稀釋的酒精幫患者擦身,也可用淋濕的毛巾或者冰�、冰塊放在患者頸�、腋窩后者大腿根部腹股溝處等,幫助患者散�

3.。感到不適時,及時服用人�、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝淡鹽�,以補充流失的體�

4.。如果患者一直昏迷不�,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患�,必須在涼爽通風處靜臥休��

    熱線電話�028-61336520
    電話�18981824422(詹� 13408585743(李�
    成都市高新區(qū)天府四街時代晶座辦公�2�303
    (地�5號線民樂站)

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